دکتر رویا خادمیان

مقدار پروتئین مورد نیاز کودکان چقدر است؟ پروتئین عنصری است که از آمینو اسیدها ساخته شده و در کنار کربوهیدرات ها و چربی های موجود در محصولات غذایی و وعده هایی که روزانه مصرف می کنیم انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی را فراهم می کند. علاوه بر این در رشد توده های عضلانی […]

ضرورت کاهش وزن برای معلولان هر چند معلولیت ها متفاوت است اما بیشتر معلولان با مشکل اضافه وزن مواجهند؛ به ویژه معلولانی که محدودیت حرکتی دارند و قادر به ورزش کردن یا انجام فعالیت های فیزیکی دیگر نیستند. با این حال برای افرادی که با محدودیت شدید فیزیکی به سبب معلولیت روبه رو هستند کاهش […]

برنامه غذایی و ورزشی برای افرادی که محدودیت حرکتی دارند کاهش وزن برای افرادی که محدودیت حرکتی دارند و از ویلچیر استفاده می کنند نسبت به دیگران دشوارتر است. این افراد به دلیل نداشتن فعالیت فیزیکی بالا کالری کمتری نیز می سوزانند اما هنوز هم می توان تغییراتی انجام داد تا این افراد بتوانند به […]

پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید فضای مجازی پر است از رژیم های لاغری مختلف که عوارض بسیاری دارند ما به شما کاهش وزن اصولی را پیشنهاد می کنیم. ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کارهای عقب افتاده بیشتر می شود. در این بین خیلی ها […]

نکاتی برای بهبود و حفظ سلامتی در محل کار از مصرف تنقلات بپرهیزید، بعد از ناهار یک پیاده روی کوتاه داشته باشید ، کیبوردتان را تمیز کنید ، آنگاه در مسیر حفظ سلامتی در محل کار قدم بر داشته اید. ۸ ساعت روی صندلی جلوی کامپیوتر در ۵ یا ۶ روز هفته عوارض زیادی به […]