دکتر رویا خادمیان

برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان ، از مصرف ۹ ماده غذایی اجتناب کنید! نتایج تحقیقات نشان می دهند که برای داشتن استخوان هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین D اگرچه لازم است، اما کافی نیست. تغییر دادن عادات بد غذایی برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان ، درست به همان اندازه […]

ویتامین های ضروری برای کودکان کمبود ویتامین در مرحله رشد کودکان سبب بروز مشکلات جسمی می شود. کودک شیرخوار تمامی مواد مغذی موردنیاز را از طریق شیر مادر دریافت می کند و ویتامین هایی که کودک در زمان رشد به آن نیاز دارد، از طریق شیر مادر تأمین می گردد. اما با مصرف مواد غذایی […]

شایع‌ترین کمبودهای تغذیه ای امروزه با وجود تنوع غذایی، بسیاری از افراد حتی در کشورهای پیشرفته از انواع مختلف کمبودهای تغذیه ای و عوارض این کمبودها رنج می‌برند. در این مقاله با چهار ماده مغذی که اغلب افراد به میزان کافی از آنها دریافت نمی‌کنند، آشنا می شوید. منیزیم : معمولا کسانی که غذاهای فرآوری […]

پیشگیری از سرطان به کمک غذا یا مکمل‌ های غذایی ؟ علت اصلی ابتلا به سرطان مشخص نیست. اما وراثت، افزایش سن، استفاده از سیگار و الکل، آلودگی هوا، نداشتن فعالیت بدنی کافی و تغذیه ناسالم از جمله عوامل موثر در بروز سرطان هستند. توجه به نکات تغذیه ای و برخورداری از سبک زندگی سالم […]

جذب کلسیم : راهکار هایی برای جذب بهتر کلسیم کلسیم یکی از عناصر مورد نیاز بدن است که سبب استحکام استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به دلیل اهمیت جذب بهتر کلسیم در ادامه شما را با خوراکی هایی آشنا می کنیم که با مصرف آن ها جذب کلسیم در بدن بهتر […]