دکتر رویا خادمیان

کمبود منیزیم و ۵ هشدار جدی آن برای بدن! سطوح کافی منیزیم برای عملکرد مغز، قلب و عضلات بسیار مهم است و ترکیب آن با ویتامین های K و D موجب تقویت سلامت استخوان ها می شود. کمبود منیزیم ۵ علامت جدی هشداردهنده به همراه دارد: کاهش شنوایی و شنیدن صدای زنگ در گوش: تحقیقات […]

بهترین مواد غذایی که مانند مسکن عمل می‌کنند برخی مواد غذایی به دلیل خواصی که دارند می‌توانند همانند یک مسکن طبیعی عمل کنند. شاید شما هم از جمله افرادی باشید که برای مقابله با درد سراغ دارو‌های مسکن می‌روید. با این حال، باید بدانید هیچ داروی شیمیایی وجود ندارد که عوارض جانبی نداشته باشد. ظهور […]

سه ماده غذایی مفید برای ترمیم سریع عضله در بین تمرینات ورزشی به عضلاتتان اجازه دهید تا بازیابی شوند این کار به اندازه ی خود ورزش کردن مهم است. بالاخره دلیلی وجود دارد که بعد از تمرینات کششی یک یا دو روز درد دارید. ورزش های سنگین سبب آسیب فیزیکی بافت ها می شوند و […]

پیشگیری از سرطان لوزالمعده با مواد غذایی حاوی منیزیم نتایج تحقیقات اخیر محققان نشان می دهد، مصرف روزانه مواد غذایی حاوی منیزیم در پیشگیری از سرطان لوزالمعده مفید است. مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا آمریکا نشان می دهد که مواد غذایی حاوی مقادیر بالای منیزیم، سپر مناسبی برای پانکراس در مقابل سرطان است. در صدر این […]

شایع‌ترین کمبودهای تغذیه ای امروزه با وجود تنوع غذایی، بسیاری از افراد حتی در کشورهای پیشرفته از انواع مختلف کمبودهای تغذیه ای و عوارض این کمبودها رنج می‌برند. در این مقاله با چهار ماده مغذی که اغلب افراد به میزان کافی از آنها دریافت نمی‌کنند، آشنا می شوید. منیزیم : معمولا کسانی که غذاهای فرآوری […]