کمبود ویتامین D چاقی را افزایش می دهد کمبود ویتامین D در افزایش چاقی نقش دارد و دریافت کافی این ویتامین می‌تواند به کاهش وزن، کاهش چربی‌های بدن و بهبود سلامت متابولیک کمک کند. موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور در گزارشی منتشر کرد: ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای سلامتی است که در […]
آیا ترکیب آب و لیموی تازه به کاهش وزن کمک می کند؟ یک نوشیدنی که از ترکیب آب و آبِ لیموی تازه تهیه می‌شود و می‌توان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. اغلب ادعا می‌شود که این نوشیدنی فواید بسیاری برای سلامتی، بهبود هضم، افزایش تمرکز و افزایش انرژی دارد. همچنین گفته […]
چگونه مغزتان را برای موفقیت در کاهش وزن آماده کنید؟ مطالعات متعددی نشان داده‌اند رژیم‌های سخت و محدودکننده در نهایت موجب افزایش وزن می‌شوند، نه کاهش وزن ؛ اما تحقیقاتی نیز نشان داده‌اند اعتمادبه‌نفس می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر نتایجی که از رژیم گرفتن کسب می‌کنید داشته باشد. انتخاب غذا خیلی از افرادی که برای […]
ماست را با این 4 ماده غذایی بخورید تا لاغر شوید ماست‌های ساده که سرشار از باکتری‌های مفید و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورند و هم تاثیر مفیدی برای میکروبیوم روده و سیستم ایمنی دارند. اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژه‌ای دارد، می‌توانید از گزینه‌های ترکیبی […]
بهترین نوع نان برای لاغری و کاهش وزن برای لاغری و کاهش وزن بهتر است سراغ نان‌هایی بروید که خاصیت چاق‌کنندگی کمتری دارند. در ادامه این نان‌ها را بررسی می‌کنیم. نان جو یکی از جمله بهترین نوع نان برای کاهش وزن است که می‌توانید در رژیم غذایی خود قرار دهید. نان فواید مختلفی برای سلامتی […]
جدیدترین مقالات 
مشاوره ژنتیک و پیشگیری از بیماری های ارثی و عقب ماندگی های ذهنی و جسمی - مراقبت پوست و مو - آموزش تغذیه و کنترل و درمان بیماران دیابتی - کنترل سلامت قبل از بارداری ، حین بارداری و بعد از زایمان - بهداشت باروری و پیشگیری و درمان بیماری های زنان - پیشگیری و درمان بیماری های داخلی - درمان پرتوکاران
