تغذیه سالم: چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ تغذیه سالم به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و پرهیز از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و … و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های […]
آیا روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک می‌کند؟ روغن زیتون یک منبع غنی از تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط است که به واسطه توانایی خود در کاهش وزن و حفظ وزن سالم مورد مطالعه قرار گرفته اند.روغن زیتون یکی از سالم‌ترین و مفید‌ترین روغن هایی است که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود […]
سلامت لوزالمعده در گرو رژیم غذایی سالم لوزالمعده، زیر معده قرار دارد و وظیفه آن حفظ قندخون می باشد. هنگامی که قندخون افزایش پیدا می کند، به رگ های خونی آسیب می رساند. به همین دلیل است که مشکلات پانکراس اغلب به دیابت نوع یک یا دو منجر می شود. از طرفی سلامت لوزالمعده با […]
مصرف زیاد میوه در کاهش علائم یائسگی نقش دارد نتایج تحقیق و بررسی محققان نشان داد که رژیم غذایی سالم سرشار از میوه و سبزیجات در کاهش علائم یائسگی نقش دارد. اگرچه روش هورمون درمانی شیوه ای قابل قبول در درمان علائم مرتبط با یائسگی برای بسیاری از زنان است، اما در حال حاضر گزینه […]
رژیم غذایی مدیترانه ای و بهبود عملکرد ورزشی رژیم غذایی مدیترانه ای شامل میوه، سبزی، مغزهای خوراکی، روغن زیتون، ماهی و غلات کامل می باشد. در این رژیم غذایی مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده، غذاهای دارای چربی های ناسالم (چربی های اشباع و ترانس) و غذاهای شیرین شده محدود می شود. در مقابل، در […]
جدیدترین مقالات 
مشاوره ژنتیک و پیشگیری از بیماری های ارثی و عقب ماندگی های ذهنی و جسمی - مراقبت پوست و مو - آموزش تغذیه و کنترل و درمان بیماران دیابتی - کنترل سلامت قبل از بارداری ، حین بارداری و بعد از زایمان - بهداشت باروری و پیشگیری و درمان بیماری های زنان - پیشگیری و درمان بیماری های داخلی - درمان پرتوکاران
