دکتر رویا خادمیان

تغذیه سالم: چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟ تغذیه سالم به معنای انتخاب رژیم غذایی متعادل و پرهیز از غذاهای مضر است. تغذیه خوب یعنی محدود کردن دریافت کالری از طریق شیرینی ها، غذاهای فوری و … و انتخاب میزان کافی از میوه ها و سبزیجات، پروتئین ها، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های […]

تغذیه، عامل تفاوت قدِ نوجوانان در کشورهای مختلف نتایج یک تحقیق جهانی نشان داد: نوجوانانی با رژیم غذایی نامناسب حدود ۲۰ سانتیمتر قدِ کوتاه‌تری دارند. در این مطالعه جهانی مشخص شد: نوجوانانی که رژیم غذایی نامناسبی دارند نسبت به دیگر همسالان خود حدود ۲۰ سانتیمتر کوتاهتر هستند. پژوهشگران انگلیسی بر اساس تحقیقات خود اظهار داشتند: […]

سوالات تغذیه‌ای خود در شرایط کرونا را از سامانه 4030 بپرسید تغذیه صحیح در شرایط کرونا ، یکی از اصول مهم در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با کروناست؛ بنابراین لازم است مواد غذایی که در این جهت کمک کننده هستند را بشناسیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، با توجه […]

کمبود چه ویتامین‌هایی سبب تشدید افسردگی می‌شود؟ روان‌پزشکان به افسردگی می‌گویند سرماخوردگی اعصاب و روان؛ از بس که این بیماری در جوامع مختلف شیوع دارد. از سوی دیگر، متخصصان تغذیه معتقدند با رعایت برخی توصیه‌های غذایی می‌توان از بروز مشکل جلوگیری کرد یا در صورت بروز، شدت آن را کاهش داد. یکی از علایم افسردگی، […]

تغذیه مناسب در فصل بهار طبیعت متناسب با هر فصل مواد غذایی مختلفی در اختیار ما قرار می‌دهد. بهار فصل رویش میوه‌ها و سبزیجات رنگی و تازه است که برای تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد سیستم گوارش مفید هستند. در ادامه با تغذیه مناسب در فصل بهار آشنا خواهید شد متخصصان تغذیه بر این […]