دکتر رویا خادمیان

طرز تهیه املت قارچ و اسفناج ؛ یک غذای مقوی برای صبحانه املت قارچ از آن دسته صبحانه‌های محبوب و خوشمزه در سراسر دنیا می باشد. امروز می‌خواهیم طرز تهیه املت قارچ و اسفناج را به شما آموزش دهیم. این املت خوشمزه حاوی فیبر فراوان است و در کنار پروتئین موجود در تخم مرغ، انرژی […]

کاهش خطر ابتلا به افسردگی با مصرف قارچ قارچ‌ها به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند، خبرساز شده‌اند. نتایج تحقیقات جدید به رهبری دانشکده پزشکی هرشی پنسیلوانیا نشان می‌دهد که این ماده غذایی فوق‌العاده، نه تنها خطر ابتلا به سرطان و مرگ‌زودرس را کاهش می‌دهند بلکه ممکن است برای سلامت روان و کاهش خطر […]

طرز تهیه استیک گوشت با سس قارچ رژیمی طعم قارچ و گوشت همیشه در کنار هم به شدت لذیذ و خوشمزه‌ست.امروز با دستور پخت استیک گوشت با سس قارچ با شما همراه هستیم. می‌دانید که خوردن گوشت به اندازه و متعادل برای بدن مفید است. گوشت منبعی غنی از پروتئین می باشد. حالا علاوه بر […]

طرز تهیه سالاد قارچ رژیمی ماده اصلی سالاد قارچ همانطور که از اسمش هم پیداست، قارچ می باشد. این زیبای سفید خواص زیادی دارد. قارچ‌های خوراکی منبع خوبی از فیبر و اسید‌های چرب اشباع نشده هستند و در عین حال کالری خیلی کمی دارند. قارچ‌ها حاوی ویتامین  D، سلنیوم و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که برای […]

تغذیه سالم کودکان در روزهای زمستانی در فصل زمستان کودکان هم مانند بزرگ سالان وقت بیشتری را در منزل سپری می کنند ، به ویژه در روزهایی که به دلیل شیوع کرونا رفت و آمد آن ها به مدرسه هم حذف شده است و مجبورند ساعت‌های زیادی پشت رایانه و لپ تاپ بنشینند یا تلفن […]