دکتر رویا خادمیان

طرز تهیه املت قارچ و اسفناج ؛ یک غذای مقوی برای صبحانه املت قارچ از آن دسته صبحانه‌های محبوب و خوشمزه در سراسر دنیا می باشد. امروز می‌خواهیم طرز تهیه املت قارچ و اسفناج را به شما آموزش دهیم. این املت خوشمزه حاوی فیبر فراوان است و در کنار پروتئین موجود در تخم مرغ، انرژی […]

منابع گیاهی غنی از ویتامین B12 از آنجا که بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق مواد غذایی سالم تاکید دارند. اما یکی از نگرانی های اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود این ویتامین مواجه هستند زیرا شناخته شده ترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 […]

غذای رژیمی : طرز تهیه نرگسی اسفناج نرگسی اسفناج یک غذای خوشمزه و کم کالری می باشد و یک غذای مغذی به حساب می آید. وجود اسفناج و تخم مرغ  در این غذا سبب شده که خیلی‌ها طرفدارش باشند. نرگسی انواع مختلفی دارد مثلا نرگسی کدو، بادمجان، اسفناج و … امروز ما طرز تهیه‌ی این […]

دستور پخت پاستا گوجه فرنگی و اسفناج پاستا غذایی بسیار خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. آشپزی رژیمی امروز دستور پخت پاستا گوجه فرنگی و اسفناج است. این سبزیجات علاوه بر طعم خوب، فیبر و مواد مغذی بسیاری دارند. فیبر سبزیجات سرعت هضم غذا را آهسته می کند بنابراین از بالا رفتین ناگهانی قندخون ناگهانی […]

سلامت لوزالمعده در گرو رژیم غذایی سالم لوزالمعده، زیر معده قرار دارد و وظیفه آن حفظ قندخون می باشد. هنگامی که قندخون افزایش پیدا می کند، به رگ های خونی آسیب می رساند. به همین دلیل است که مشکلات پانکراس اغلب به دیابت نوع یک یا دو منجر می شود. از طرفی سلامت لوزالمعده با […]