دکتر رویا خادمیان

کمبود اسیدهای چرب تهدیدی برای سلامت بدن اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ جزء اساسی ساختار سلول های بدن ما هستند. اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب […]

طرز تهیه ماهی کبابی رژیمی از نوع قزل آلا ماهی قزل آلا یکی از خوشمزه ترین انواع ماهی هاست. هر 100 گرم از این ماهی حاوی 190 کالری و مقدار زیادی پروتئین و چربی سالم می باشد. به دلیل وجود امگا ۳ در این ماهی توصیه می شود که حداقل هفته ای ۲ بار این […]

مواد غذایی ضروری در رژیم غذایی زنان نوع مواد غذایی مصرفی و متنوع بودن آنها نقش تعیین کننده‌ای در وضعیت سلامت بدن دارد. به همین دلیل همواره مصرف خوراکی‌های سرشار از انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و مغذی از سوی متخصصان تغذیه توصیه می‌شود. همچنین در انتخاب نوع مواد غذایی مصرفی برای زنان و مردان باید […]

خواص گردو برای مبتلایان به سرطان پروستات به گفته محققان دانشگاه کلیفرنی – دیویس پس از پژوهش های انجام شده مشخص شد گردو سرعت سرطان پروستات را کُند می‌کند. گردو روند پیشرفت سرطان پروستات را کند می‌کند؛ محققان دانشگاه کالیفرنی – دیویس جدیدترین تحقیقات خود را در رابطه با سرطان پروستات در مجله موادغذایی دارویی […]

حفظ سلامت پوست در رژیم های کاهش وزن این روزها استفاده از رژیم های لاغری سخت که در مدت کوتاه فرد را به وزن دلخواه برساند بسیار رواج پیدا کرده است. اگرچه اغلب اوقات این رژیم ها در لاغری سریع موفق عمل می کنند اما در انتها به دلیل محدودیت شدید کالری و تنوع کم مواد غذایی […]