دکتر رویا خادمیان

چگونه مغزتان را برای موفقیت در کاهش وزن آماده کنید؟ مطالعات متعددی نشان داده‌اند رژیم‌های سخت و محدودکننده در نهایت موجب افزایش وزن می‌شوند، نه کاهش وزن ؛ اما تحقیقاتی نیز نشان داده‌اند اعتمادبه‌نفس می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر نتایجی که از رژیم گرفتن کسب می‌کنید داشته باشد. انتخاب غذا خیلی از افرادی که برای […]

بهترین نوع نان برای لاغری و کاهش وزن برای لاغری و کاهش وزن بهتر است سراغ نان‌هایی بروید که خاصیت چاق‌کنندگی کمتری دارند. در ادامه این نان‌ها را بررسی می‌کنیم. نان جو یکی از جمله بهترین نوع نان برای کاهش وزن است که می‌توانید در رژیم غذایی خود قرار دهید. نان فواید مختلفی برای سلامتی […]

خوراکی هایی که شما را خوش‌اخلاق‌ می کند! مواد غذایی که مصرف می کنیم بر اساس فعل و انفعالات درونی بدن بر خلق و خوی ما تاثیر می‌گذارد. امروزه به دلایل متعددی گاهی احساس غم و ناامیدی می کنیم و رفتار نامناسب دیگران هم بر احساس بد ما تاثیر می گذارد. به همین دلیل ضمن […]

11ماده‌ی غذایی مفید برای مبتلایان به دیابت اگر مبتلا به دیابت هستید فکر کردن در مورد اینکه مصرف چه غذایی را باید محدود کنید، مانند کیک یا شیرینی، می‌تواند به شما احساس محرومیت دهد. در عوض، بهتر است بر روی بسیاری از غذاهای خوشمزه و مفیدی که می‌توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید و […]

کاهش عوارض بارداری با رژیمی خاص در یک مطالعه علمی بررسی شد که با رژیمی خاص و سالم می‌توان عوارض بارداری را کاهش داد. در مطالعات محققان دانشگاه کندی آمریکا مشخص شده است که زنان بارداری که نمره بالا در هر سه معیار تغذیه سالم کسب کرده اند، با خطر کمتر ابتلا به دیابت بارداری، […]