دکتر رویا خادمیان

رژیم غذایی بدنسازی (2): باید ها و نباید های رژیمی هنگام باشگاه رفتن در کنار ورزش، رژیم غذایی بدنسازی بخش مهمی از برنامه بدنسازی محسوب می شود. خوردن غذاهای مناسب در مقادیر مناسب، باعث ترمیم، رشد و تقویت ماهیچه ها به کمک مواد مغذی می شود. برعکس مصرف مواد غذایی بی کیفیت و یا عدم […]

بدن سالم و قوی – عوامل موثر بر سلامتی ما سلامتی بزرگترین نعمتی است که هر انسان می تواند داشته باشد. به همین خاطر یکی از تلاش‌های همیشگی انسان یافتن راه هایی برای داشتن بدن سالم و قوی است. متاسفانه امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی شیوع بیماری‌های مزمن و غیرواگیردار در سراسر جهان افزایش چشمگیری […]

اثرات درمانی پروتئین وی (Whey) برای بدن در چند تحقیق و آزمایش انجام شده در خصوص پروتئین وی (Whey) مشخص گردید که این پروتئین در کاهش خطر ابتلا به سرطان، مبارزه با ویروس ایدز یا همان HIV ، افزایش قدرت ایمنی بدن، کاهش استرس، کاهش کلسترول، افزایش سطح سرتونین در داخل مغز ، افزایش عملکرد […]

آشنایی با مواد غذایی تامین کننده آب بدن نوشیدن مایعات تنها راه تامین آب مورد نیاز بدن نیست. بلکه شما حدود 20 درصد آب مورد نیاز خود را از طریق مصرف مواد غذایی جامد تامین می‌کنید. این مواد غذایی علاوه بر آب حاوی مواد مغذی مختلف نیز هستند. در این مقاله با مواد غذایی تامین […]

نوشیدنی های سالم ، 10 مورد از سالم ترین نوشیدنی ها به جز آب اگر به دنبال نوشیدنی های سالم هستید و تا به حال فقط از آب به عنوان نوشیدنی سالم یاد می کردید در این مقاله با ما همراه باشید تا به 10 مورد از سالم ترین نوشیدنی ها آشنا شوید. نوشیدنی های […]