مضرات مصرف کربوهیدرات زیادی در وعده صبحانه
مضرات مصرف کربوهیدرات زیادی در وعده صبحانه یکی از کارهای اشتباهی که خیلی‌ها انجام می‌دهند مصرف کربوهیدرات زیادی در وعده صبحانه می باشد. این افراد باید بدانند که انتخاب مجموعه‌ای از کربوهیدرات‌ها برای صبحانه کار اشتباهی است و بر کل رژیم غذایی روزانه تاثیر منفی می‌گذارد. به نظر محققان کسانی که از کربوهیدرات‌های زیادی به‌عنوان […]
بهبود علائم سندرم روده تحریک‌پذیر با کاهش میزان مصرف کربوهیدرات‌ها
بهبود علائم سندرم روده تحریک‌پذیر با کاهش میزان مصرف کربوهیدرات‌ها پزشکان سوئدی معتقدند کاهش میزان مصرف کربوهیدرات‌ها می‌تواند سبب بهبود علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) شود. در این بررسی پزشکان سوئدی مشاهده نمودند در هر 10 فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش میزان مصرف کربوهیدرات‌ها در بهبود علائم این بیماران نقش داشته و […]
عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن
عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن طرفداران کاهش وزن اغلب سراغ رژیم‌های غذایی کم‌کربوهیدرات می‌روند در حالی که نمی‌دانند این گروه غذایی تا چه حد در افزایش سلامت عمومی بدن نقش دارد. در ادامه با عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن با ما همراه باشید. عوارض کمبود کربوهیدرات در بدن به عقیده کارشناسان تغذیه، همه کربوهیدرات‌ها مضر […]
چرا رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن توصیه نمی‌شود؟
چرا رژیم کم کربوهیدرات برای کاهش وزن توصیه نمی‌شود؟ قسمت اعظم انرژی مورد نیاز روزانه ما از کربوهیدرات‌ها تامین می شود. چربی و پروتئین موجود در غذاها مابقی انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. کربوهیدرات‌های موجود در مواد غذایی به ۲ دسته ساده و پیچیده تقسیم می‌شوند. کربوهیدرات های ساده به ۲ نوع ساده […]
کدام بهتر است، رژیم غذایی کم چرب یا کم کربوهیدرات ؟
کدام بهتر است، رژیم غذایی کم چرب یا کم کربوهیدرات ؟ از دیرباز بحث‌های فراوانی درباره تاثیر رژیم‌های غذایی مختلف بین متخصصان تغذیه وجود داشته و مشخص نیست که کدام رژیم برای لاغری مؤثرتر است. شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که رژیم غذایی کم چرب و پرکربوهیدرات برای سلامتی بهتر است […]
