دکتر رویا خادمیان

چهار مورد از مضرات نوشیدنی‌های انرژی‌زا برای کودکان نوشیدنی‌های انرژی‌زا ، نوشیدنی‌های آماده و دارای کافئین‌ هستند که به دلیل افزایش انرژی و بهبود هوشیاری ذهنی و عملکرد فیزیکی به این نام شناخته می‌شوند. معمولاً بزرگسالان این نوشیدنی‌ها را به طور منظم مصرف می‌کنند، اما کودکان و نوجوانان باید از نوشیدن نوشابه‌های انرژی‌زا به دلیل […]

زوج‌های غذایی مقوی را بشناسید ترکیب بعضی از مواد غذایی با هم موجب افزایش خواص‌شان می‌شود و ما باید برای بهره بردن بیشتر، آن‌ها را بشناسیم برای سال‌های طولانی است که ما بعضی از مواد غذایی را با هم ترکیب می‌کنیم و با این ترکیب‌ها آشنایی داریم. در ادامه با زوج‌های غذایی مقوی بیشتر آشنا […]

دارچین شیوه ای ایمن برای کاهش علائم روماتیسم مفصلی محققان دریافتند که مکمل دارچین نشانگرهای زیستی التهاب و فشار اکسایشی دخیل در روماتیسم مفصلی را کاهش می دهد. محققان می‌گویند اگر به روماتیسم مفصلی، یک بیماری التهابی مزمن مفاصل، مبتلا هستید، پاشیدن مقداری دارچین در قهوه صبحگاهی ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری […]

توصیه‌هایی برای مصرف مایعات کافی در فصل سرما با سرد شدن دمای هوا، مصرف آب آشامیدنی ممکن است کاهش یابد چرا که معمولا به اندازه ماه های گرم سال احساس تشنگی نمی کنیم اما این بدان معنا نیست که بدن در هوای سرد به مایعات کمتری نیاز دارد. در حالیکه در ایام سرد سال تعرق […]

افزایش سروتونین با ۷ خوراکی شادی آور مقادیر کم سروتونین با افسردگی، اختلالات خواب و اشتها مرتبط است. یکی از راه‌های افزایش سطح سروتونین در بدن، مصرف اسید آمینه تریپتوفان است. بدن برای ایجاد شادی و نشاط نیاز به تولید سطح بالای سروتونین دارد که در برخی از مواد غذایی یافت می‌شود. بنابراین جای تعجب […]