طرز تهیه گراتین کدو سبز و پیاز دستور آشپزی امروز بسیار ساده، خوشمزه و کم کالری است. تنوع در رژیم غذایی از عوامل اصلی ایجاد انگیزه برای ادامه رژیم غذایی و کاهش وزن سالم است. غذای امروز گراتین کدو سبز و پیاز می باشد که مقدار زیادی پروتئین و فیبر دارد. این دو گروه غذایی […]
از عوارض جانبی مصرف بیش از حد غذاهای کنسروی غذاهای کنسروی اغلب دارای میزان زیادی از سدیم و دیگر مواد نگهدارنده هستند تا طول عمر آنها افزایش یابد که این مواد می توانند سبب عوارض جانبی منفی بر سلامت انسان شوند، به خصوص اگر رژیم غذایی شما بیشتر از این نوع غذاها تشکیل شده باشد. […]
افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد مطالعات جدید انجام شده در ایالات متحده نشان داده است که خوردن کربوهیدرات با کیفیت بالا مانند غلات کامل با خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد. وقتی افراد کالری اسیدهای چرب اشباع، چربی های غیر اشباع، پروتئین حیوانات […]
علایم هشداردهنده کمبود پروتئین در بدن نداشتن یک تغذیه سالم می‌تواند خطر کمبود بسیاری از مواد معدنی و ویتامین‌ها را در بدن افزایش دهد. پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می‌شود که در بافت‌ها، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و ارگان‌های بدن تجمع میابد. برای ساخت عضله و داشتن بدنی سالم باید به مقدار کافی […]
بهبود علائم سندرم روده تحریک‌پذیر با کاهش میزان مصرف کربوهیدرات‌ها پزشکان سوئدی معتقدند کاهش میزان مصرف کربوهیدرات‌ها می‌تواند سبب بهبود علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) شود. در این بررسی پزشکان سوئدی مشاهده نمودند در هر 10 فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش میزان مصرف کربوهیدرات‌ها در بهبود علائم این بیماران نقش داشته و […]
جدیدترین مقالات 
مشاوره ژنتیک و پیشگیری از بیماری های ارثی و عقب ماندگی های ذهنی و جسمی - مراقبت پوست و مو - آموزش تغذیه و کنترل و درمان بیماران دیابتی - کنترل سلامت قبل از بارداری ، حین بارداری و بعد از زایمان - بهداشت باروری و پیشگیری و درمان بیماری های زنان - پیشگیری و درمان بیماری های داخلی - درمان پرتوکاران
