دکتر رویا خادمیان

طرز تهیه املت قارچ و اسفناج ؛ یک غذای مقوی برای صبحانه املت قارچ از آن دسته صبحانه‌های محبوب و خوشمزه در سراسر دنیا می باشد. امروز می‌خواهیم طرز تهیه املت قارچ و اسفناج را به شما آموزش دهیم. این املت خوشمزه حاوی فیبر فراوان است و در کنار پروتئین موجود در تخم مرغ، انرژی […]

غذای رژیمی : طرز تهیه نرگسی اسفناج نرگسی اسفناج یک غذای خوشمزه و کم کالری می باشد و یک غذای مغذی به حساب می آید. وجود اسفناج و تخم مرغ  در این غذا سبب شده که خیلی‌ها طرفدارش باشند. نرگسی انواع مختلفی دارد مثلا نرگسی کدو، بادمجان، اسفناج و … امروز ما طرز تهیه‌ی این […]

دستور پخت پاستا گوجه فرنگی و اسفناج پاستا غذایی بسیار خوشمزه است که طرفداران زیادی دارد. آشپزی رژیمی امروز دستور پخت پاستا گوجه فرنگی و اسفناج است. این سبزیجات علاوه بر طعم خوب، فیبر و مواد مغذی بسیاری دارند. فیبر سبزیجات سرعت هضم غذا را آهسته می کند بنابراین از بالا رفتین ناگهانی قندخون ناگهانی […]

خواص اسفناج: 10 خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی اسفناج یک منبع سرشار از ویتامین‌ها است که به کاهش وزن و سلامت استخوان‌ها کمک کرده و خاصیت ضد سرطانی دارد. در ادامه بیشتر با خواص اسفناج آشنا می شوید. اسفناج منبع فوق‌العاده‌ای از کاروتن، ویتامین C ، ویتامین K ، اسید فولیک، منیزیم، آهن، منگنز […]

نوشیدنی ها و مواد غذایی آرامش بخش نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد برخی غذاها و نوشیدنی‌ها مانند میوه‌ها و سبزی‌های خام، گردو و شکلات تلخ می‌تواند در دسته مواد غذایی آرامش بخش قرار گیرد. بر اساس آمار منتشر شده توسط ایالات متحده در زمینه بیماری‌های روانی بیش از ۴۰ میلیون بزرگسال در این کشور زندگی می‌کنند […]