دکتر رویا خادمیان

مصرف انجیر مفید برای سلامت قلب و دستگاه گوارش محققان می‌گویند مصرف انجیر می‌تواند برای سلامت قلب و دستگاه گوارش مفید باشد. انجیر یکی از میوه‌های پرطرفدار در رژیم غذایی مدیترانه‌ای و نیز کشورهای حوزه آسیای مرکزی و خاورمیانه است. ترکیه امروزه بزرگ‌ترین تولیدکننده انجیر جهان است. در کنار خواص بی‌نظیر انجیر برای بدن، این […]

پنیر سویا مفید برای سلامت قلب مطالعه جدید نشان می دهد مصرف پنیر سویا و سایر موادخوراکی دارای میزان بالا ایزوفلاوون ها، خطر بیماری قلبی را کاهش داده و برای سلامت قلب مفید می باشد و این تاثیر در زنان بیشتر است. دکتر «کی سان»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می‌گوید: […]

فواید آجیل برای سلامت قلب مصرف آجیل مانند گردو و بادام  در جایی که  بخشی  از یک رژیم غذایی متعادل باشند می تواند مزایایی را برای سلامت بدن به ویژه سلامت قلب در بر داشته باشد . اما نکته مشکل ساز در مورد مصرف آجیل در کشور ما این است که اکثر افراد وقتی در […]

آشنایی با رژیم TLC رژیم دوستدار قلب و مزایای آن برای سلامتی رژیم TLC ، مخففTherapeutic Lifestyle Changes می باشد که به معنای ” تغییرات درمانی شیوه زندگی ” است. رژیم غذایی TLC ، یکی از معروف‌ترین رژیم‌های غذایی است که امروزه در رده بهترین رژیم‌های غذایی در سطح جهان قرار دارد. هدف اصلی این رژیم غذایی، کاهش […]

کمبود اسیدهای چرب تهدیدی برای سلامت بدن اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ جزء اساسی ساختار سلول های بدن ما هستند. اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب […]