دکتر رویا خادمیان

اگر به آرتریت یا التهاب مفصل مبتلا هستید، ماهی بخورید مطالعات نشان می‌دهند که داشتن یک رژیم غذایی سالم در صورت ابتلا به آرتریت، کمک بزرگی به بیماران می‌کند. التهاب مفصل یا آرتریت به برافروختگی مفصل که با ورم، درد و محدودیت حرکت همراه است، گفته می‌شود. رژیم‌غذایی در افراد مبتلا به آرتریت بسیار مهم […]

نوشیدنی که از لخته شدن خون جلوگیری می کند ترومبوز ورید عمقی (DVT)  لخته خون است که در یک ورید عمیق یعنی وریدی که روی سطح پوست نباشد، ایجاد می‌شود. این عارضه می‌تواند در هر جایی اتفاق افتد اما بیشتر مواقع در پاها مشاهده شده است. در حالی که بدن ما برای جلوگیری از خونریزی […]

چگونه مغزتان را برای موفقیت در کاهش وزن آماده کنید؟ مطالعات متعددی نشان داده‌اند رژیم‌های سخت و محدودکننده در نهایت موجب افزایش وزن می‌شوند، نه کاهش وزن ؛ اما تحقیقاتی نیز نشان داده‌اند اعتمادبه‌نفس می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر نتایجی که از رژیم گرفتن کسب می‌کنید داشته باشد. انتخاب غذا خیلی از افرادی که برای […]

ماست را با این 4 ماده غذایی بخورید تا لاغر شوید ماست‌های ساده که سرشار از باکتری‌های مفید و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورند و هم تاثیر مفیدی برای میکروبیوم روده و سیستم ایمنی دارند. اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژه‌ای دارد، می‌توانید از گزینه‌های ترکیبی […]

مقدار پروتئین مورد نیاز کودکان چقدر است؟ پروتئین عنصری است که از آمینو اسیدها ساخته شده و در کنار کربوهیدرات ها و چربی های موجود در محصولات غذایی و وعده هایی که روزانه مصرف می کنیم انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی را فراهم می کند. علاوه بر این در رشد توده های عضلانی […]