دکتر رویا خادمیان

همه چیز درباره بیوتین یا ویتامین B7 بیوتین یک ویتامین پیچیده محلول در آب است که به بدن کمک می کند که پروتئین ها را متابولیزه و گلوکز تولید کند. همچنین به عنوان ویتامین B7 یا ویتامین H شناخته شده است. بدن انسان نمی تواند بیوتین را سنتز کند. فقط باکتری ها، مخمر ها، جلبک […]

مواد غذایی سرشار از ویتامین E ویتامین E، ویتامینی ضروری برای بدن با خاصیت آنتی اکسیدانی است. این ویتامین مفید برای سلامت پوست شناخته شده است اما در واقع نقش مهمی برای بسیاری از اندام های بدن ایفا می کند. بنابراین بایستی از کسب مقدار کافی ویتامین  E در بدن خود مطمئن شوید و خوشبختانه خوراکی های […]

  نقش آهن در بدن و علائم کمبود آهن نقش آهن در بدن به گونه ای است که کمبود آن افراد زیادی را در معرض فقر آهن قرار می دهد. بدن افراد بالغ سه تا پنج گرم آهن دارد که 40-30 درصد آن به صورت ذخیره و بیشتر آن به صورت هموگلوبین است. این پروتئین از […]

  مواد غذایی سرشار از کلسیم کلسیم کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاهاٰ نوشیدنی ها و … دریافت کرد. این ماده معدنی به حفظ سلامت استخوان ها، به حفظ عروق خونی سالم در بدن، تنظیم فشار خون و حتی […]

مواد غذایی مفید برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه از مسئله ی وراثت و ژنتیک که بگذریم ، هوش و حافظه افراد را تا حد زیادی می توان با استفاده از مواد غذایی مناسب تقویت کرد. بسیاری از غذاهایی که برای سلامت کلی بدن مفید هستند، منجر به افزایش تمرکز و تقویت حافظه و مغز […]