دکتر رویا خادمیان

آشنایی با رژیم غذایی نوردیک جدید و فواید آن همه ما می دانیم که اصول تغذیه سالم بسیار ساده است کافی است بشقاب خود را با میوه ها، سبزیجات، دانه های کامل و پروتئین بدون چربی پر کنید. شما همچنین می دانید که بهترین رژیم های غذایی واقعاً رژیم غذایی نیستند بلکه انتخاب شیوه صحیح […]

«بشقاب غذایی سالم» و «هرم غذایی سالم» «بشقاب غذایی سالم»«هرم غذایی سالم» (Healthy Eating Plate) توسط متخصصان تغذیه‌ مدرسه سلامت عمومی هاروارد و نویسندگان انتشارات سلامت هاروارد تهیه شده است. الگوی تغذیه بشقاب من (MyPlate) برای رفع کمبودهای غذایی به سفارش وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA) طراحی شده است. این طرح در قالبی ساده، راهنمایی‌های […]

رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان – آشنایی با نکات روزه‌داری و اصول تغذیه سالم با توجه به نزدیک شدن ماه مبارک رمضان و طولانی تر بودن ساعات روزه داری، آشنایی با نکات روزه‌داری و تغذیه سالم در این دوران میتواند از مشکلات روزه داری جلوگیری کند. از آن جا که در طی ساعات طولانی […]

تغذیه و دیابت: نکات تعذیه ای مهم برای کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت هنگامی که نتایج آزمایش قند خون شما نشان می دهد که شما مبتلا به دیابت شده‌اید معمولاً توصیه‌هایی در مورد رژیم غذایی به شما ارائه می‌شود. اگرچه پیروی از رژیم غذایی مناسب برای همه ضروری است، اما این موضوع برای […]

کدام بهتر است، رژیم غذایی کم چرب یا کم کربوهیدرات ؟ از دیرباز بحث‌های فراوانی درباره تاثیر رژیم‌های غذایی مختلف بین متخصصان تغذیه وجود داشته و مشخص نیست که کدام رژیم برای لاغری مؤثرتر است. شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که رژیم غذایی کم چرب و پرکربوهیدرات برای سلامتی بهتر است […]