دکتر رویا خادمیان

رژیم پروتئین چیست ؛ آیا رژیم پروتئین سبب لاغری می شود؟ مصرف پروتئین برای بدن حیاتی و ضروری است. این ماده‌ی مغذی باید هر روز مصرف شود تا نیازهای بدن را تأمین کند. این روزها برای لاغری و کاهش وزن رژیم پروتئین توصیه می شود. انواع گوشت، پنیر و غذاهای پروتئینی گزینه مناسبی هستند چرا […]

فواید آجیل برای سلامت قلب مصرف آجیل مانند گردو و بادام  در جایی که  بخشی  از یک رژیم غذایی متعادل باشند می تواند مزایایی را برای سلامت بدن به ویژه سلامت قلب در بر داشته باشد . اما نکته مشکل ساز در مورد مصرف آجیل در کشور ما این است که اکثر افراد وقتی در […]

 فواید اسیدهای چرب امگا 3 در بهبود سلامت  فواید اسیدهای چرب امگا 3 در بهبود سلامت و کمک به پیشگیری از بسیاری از بیماری ها بطور کامل از نظر علمی ثابت شده است. چربی های امگا 3 به دلیل خاصیت ضد التهابی آن ها دارای فواید بی شماری برای سلامت می باشند، اسیدهای چرب امگا 3 به سه […]

 آشنایی با رژیم غذایی DASH بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون برای کاهش فشار خون، ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی و سرطان لازم است که مواردی را در عادت غذایی خود رعایت کنیم. یکی از بهترین رژیم های غذایی که برای کاهش فشار خون و بیماری های قلبی، جلوگیری […]

آشنایی با خواص عناب و فواید بی نظیر آن برای سلامتی عناب (Jujube) میوه‌ای است بیضی شکل و به رنگ قرمز که علاوه بر خواص تغذیه‌ای، دارای خواص طبی متعددی می‌باشد و در مکاتب طب سنتی کشورهای مختلف، جایگاه ویژه‌ای برای کمک به سلامت و درمان بیماری‌ها دارد.  این میوه دارای موادمغذی، ویتامین‌ها و مواد […]