دکتر رویا خادمیان

رژیم پروتئین چیست ؛ آیا رژیم پروتئین سبب لاغری می شود؟ مصرف پروتئین برای بدن حیاتی و ضروری است. این ماده‌ی مغذی باید هر روز مصرف شود تا نیازهای بدن را تأمین کند. این روزها برای لاغری و کاهش وزن رژیم پروتئین توصیه می شود. انواع گوشت، پنیر و غذاهای پروتئینی گزینه مناسبی هستند چرا […]

کلاژن چیست و چه فوایدی برای بدن و پوست دارد؟ کلاژن پروتئین فراوان در بدن است که نقش مهمی در ساختار پوست دارد و به لخته شدن خون کمک می کند. در سال های اخیر، از آن به عنوان یک مکمل غذایی و مواد تشکیل دهنده شامپو و لوسیون استفاده شده است. این مقاله یک […]

چگونه مصرف پروتئین بالا به کاهش وزن کمک می کند؟ مصرف پروتئین بالا سبب افزایش سوخت و ساز، کاهش اشتها و تغییر در چندین هورمون تنظیم کننده وزن می شود. پروتئین می تواند به شما در از دست دادن وزن و چربی شکم کمک کند و آن به طریق مکانیسم های مختلف کار می کند. […]

 خواص شیر سویا برای سلامتی، لاغری و جلوگیری از پوکی استخوان بسیاری از افراد شیر سویا را به‌طور مرتب روزانه مصرف می‌کنند. برخی به‌علت مشکلاتی که لبنیات در دستگاه گوارش‌شان ایجاد می‌کند و برخی دیگر به‌خاطر گیاه‌خواربودن شیر سویا می‌نوشند. خواص شیر سویا برای سلامتی بسیار زیاد است. خصوصا به‌افراد مسن برای پیشگیری از پوکی […]

تغذیه ورزشکاران قبل، حین و بعد از تمرین های ورزشی ورزشکارها و عاشقان فیتنس و تناسب اندام همیشه دنبال روش‌های مختلفی برای بهبود کارایی و رسیدن به اهداف‌شون هستند. تغذیه‌ی خوب می‌تواند کمک کند تا بدن‌تان عملکرد بهتری داشته باشد و بعد از تمرین و ورزش هم سریع‌تر بازیابی بشود. مصرف بهینه‌ی مواد مغذی قبل از ورزش، […]