کاهش وزن با 3 پیشنهاد لاغر کننده برای وعده صبحانه
کاهش وزن با 3 پیشنهاد لاغر کننده برای وعده صبحانه
بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود به دنبال رژیم‌های سخت هستند، اما به نظر می‌رسد توجه به برخی از وعده‌ها مثل وعده صبحانه می‌تواند در لاغر شدن موثر باشد. در این مطلب با 3 پیشنهاد لاغر کننده برای وعده صبحانه با شما همراه هستیم. افراد می‌توانند با استفاده از صبحانه‌های کم کالری یا کالری سوز وضعیت کاهش وزن خود را کنترل کنند:
مطلب مرتبط: با خوردن این صبحانه به سرعت لاغر شوید!
نوشیدنی‌های کافئین یا تئین دار بنوشید
اگر یک نوشیدنی مثل قهوه را دروعده صبحانه خود نوش جان کنید، احتمال کاهش وزن شما افزایش میابد. بهتر است صبح‌ها به جای نوشیدن خوراکی‌های پر کالری یا شیرین بیشتر از نوشیدنی‌های حاوی قهوه‌های کم شکر یا بدون شکر و البته چای بدون قند استفاده کنید.
یک ساندویچ صبحانه سالم درست کنید
به جای ساندویچ کردن خوراکی‌های ناسالم می‌توانید صبح‌ها ساندویچ‌های سالم درست کنید که شامل گوجه فرنگی، خیار و … باشد. با انجام این کار روزانه حدود ۱۰۰ کالری صرفه جویی می‌شود.
مطلب مرتبط:
گریپ فروت بخورید
وقتی افراد چاق قبل از هر وعده غذایی نیمی از گریپ فروت را می‌خورند، به طور کلی انسولین و ذخیره چربی در بدن آنها کاهش میابد. حداقل ۹۰ درصد گریپ فروت را آب تشکیل می‌دهد. شما با مصرف گریپ فروت در وعده صبحانه بدن خود را در طول روز هیدراته و به تناسب اندام و تنظیم فشار خون خود کمک کرده اید همچنین از سرطان نیز جلوگیری می کند.
