دکتر رویا خادمیان

جذب کلسیم : راهکار هایی برای جذب بهتر کلسیم کلسیم یکی از عناصر مورد نیاز بدن است که سبب استحکام استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به دلیل اهمیت جذب بهتر کلسیم در ادامه شما را با خوراکی هایی آشنا می کنیم که با مصرف آن ها جذب کلسیم در بدن بهتر […]

افزایش جذب کلسیم: با 7 تغییر سالم در رژیم غذایی، جذب کلسیم را افزایش دهید کلسیم، به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی لازم و ضروری است. نقش کلسیم در کنترل ضربان قلب، جلوگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات ثابت شده […]

  مواد غذایی سرشار از کلسیم کلسیم کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاهاٰ نوشیدنی ها و … دریافت کرد. این ماده معدنی به حفظ سلامت استخوان ها، به حفظ عروق خونی سالم در بدن، تنظیم فشار خون و حتی […]

نقش کلسیم دربدن و علائم کمبود کلسیم نقش کلسیم در بدن در بین مواد معدنی ، کلسیم جایگاه ویژه ای دارد ، زیرا بیشترین ماده معدنی که در بدن ما وجود دارد کلسیم است . از اینرو کمبود کلسیم در بدن می تواند موجب بروز مشکلات متعددی گردد. در استخوانهای یک فرد بالغ حدود 90 […]

مقدار پروتئین مورد نیاز کودکان چقدر است؟ پروتئین عنصری است که از آمینو اسیدها ساخته شده و در کنار کربوهیدرات ها و چربی های موجود در محصولات غذایی و وعده هایی که روزانه مصرف می کنیم انرژی مورد نیاز برای فعالیت های بدنی را فراهم می کند. علاوه بر این در رشد توده های عضلانی […]