دکتر رویا خادمیان

کمبود ویتامین D سبب بروز پرخاشگری و اضطراب می شود به گفته محققان، کمبود ویتامین D در اواسط دوره کودکی می تواند سبب بروز پرخاشگری و همچنین اضطراب و حالات افسردگی در نوجوانی شود. در سال ۲۰۰۶، محققان دانشگاه میشیگان ۳۲۰۲ کودک ۵ تا ۱۲ ساله را از کلمبیا مورد مطالعه قرار دادند. محققان اطلاعات […]

منابع غذایی سرشار از ویتامین D و تامین ویتامین D مورد نیاز بدن نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D به شمار می آید. تابستان زمان مناسبی برای دریافت این ویتامین است؛ زیرا در زمستان نه تنها شدت اشعه خورشید قوی نیست؛ بلکه افراد بیشتر اوقات خود را در فضای بسته سپری می کنند و از نور […]

  نقش ویتامین D در بدن و بیماری های مرتبط با کمبود ویتامین D وینامین D ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که با سایر ویتامین ها متفاوت بوده زیرا بدن ما می تواند تقریبا مقدار مورد نیاز خود را با قرار گرفتن در برابر نور خورشید تولید کند. البته تغذیه نیز در […]

منابع گیاهی غنی از ویتامین B12 از آنجا که بدن انسان ویتامین B12 تولید نمی کند، کارشناسان سلامت بر تامین این ویتامین از طریق مواد غذایی سالم تاکید دارند. اما یکی از نگرانی های اصلی این است که گیاهخواران اغلب با کمبود این ویتامین مواجه هستند زیرا شناخته شده ترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 […]

۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید! این که مصرف میوه ها و سبزیجات موجب پیشگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها […]