تفاوت کلسترول خوب (HDL) و کلسترول بد (LDL) کلسترول بالا یکی از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. بنابراین، لازم است که بیماران مبتلا به کلسترول بالا به کمک رژیم غذایی سالم، ورزش و دارو کلسترول خود را کاهش دهند. در بدن 2 نوع کلسترول وجود دارد: کلسترول خوب (HDL) و کلسترول […]
ویتامین‌ها و مکمل های مورد نیاز در دوران بارداری دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در تمام طول زندگی لازم و ضروری است اما این موضوع در دوران بارداری اهمیت بیشتری پیدا می کند. اگرچه دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی از غذاها و منابع طبیعی گزینۀ مناسب‌تری به نظر می‌رسد، اما در دوران […]
تغذیه قبل از بارداری ، رژیم غذایی مناسب قبل از بارداری اگر قصد باردار شدن و به دنیا آوردن فرزند سالمی را دارید، باید در مورد تغذیه قبل از بارداری خود تجدید نظر کرده و بیشتر عادات های غذایی خود را عوض کنید، تا بتوانید فرزند سالم خود در آغوش بگیرید. خانم ها قبل از بارداری باید […]
فواید آجیل برای سلامت قلب مصرف آجیل مانند گردو و بادام در جایی که بخشی از یک رژیم غذایی متعادل باشند می تواند مزایایی را برای سلامت بدن به ویژه سلامت قلب در بر داشته باشد . اما نکته مشکل ساز در مورد مصرف آجیل در کشور ما این است که اکثر افراد وقتی در […]
منابع امگا ۳ ؛ فهرستی از مواد غذایی سرشار از امگا ۳ اسیدهای چرب امگا ۳ عنصر مهمی برای بدن هستند، و کمبود آنها در طولانی مدت می‌تواند به بروز وضعیت التهابی در بدن منجر شود. با نرساندن امگا ۳ کافی به صورت روزانه به بدن در واقع در قبال بدن‌تان کم کاری می‌کنید و […]
جدیدترین مقالات 
مشاوره ژنتیک و پیشگیری از بیماری های ارثی و عقب ماندگی های ذهنی و جسمی - مراقبت پوست و مو - آموزش تغذیه و کنترل و درمان بیماران دیابتی - کنترل سلامت قبل از بارداری ، حین بارداری و بعد از زایمان - بهداشت باروری و پیشگیری و درمان بیماری های زنان - پیشگیری و درمان بیماری های داخلی - درمان پرتوکاران
