دکتر رویا خادمیان

  آووکادو میوه استوایی سرشار از خاصیت برای حفظ سلامتی بدن آووکادو یا گلابی تمساح یک میوه سبز رنگ با هسته درشت است که به عنوان یکی از سالم ترین میوه های خوش طعم جهان شناخته می شود. درخت آووکادو بومی مکزیک بوده و در مناطق گرم و استوایی می‌روید و می تواند تا ارتفاع 20 […]

ویتامین C، اهمیت آن برای سلامت بدن و علائم کمبود اسید آسکوربیک یکی دیگر از ویتامینهای محلول در آب، ویتامین C یا اسید آسکوربیک می باشد که به طور طبیعی در برخی از غذاها یافت می‌شود و به برخی از مواد نیز اضافه می‌گردد. همچنین شما می‌توانید ویتامین C را به صورت مکمل نیز دریافت کنید. […]

اسید فولیک یا ویتامین B9؛ فواید اسید فولیک در حفظ سلامت و علائم کمبود آن اسید فولیک که به نام‌های فولات یا ویتامین B9 نیز خوانده می‌شود برای بسیاری از اعمال بدن از جمله سلامتی سیستم عصبی، خون و سلول ها حیاتی و اساسی است. این ویتامین بدن را در مقابل بیماری‌های قلبی، نقصهای مادر زادی، پوکی استخوان و سرطان‌های مشخصی حفظ می‌کند. این […]

  ویتامین K، ویتامین انعقاد خون و فواید ویتامین K برای بدن ویتامین K ویتامین K، ویتامین محلول در چربی است که نقشی اساسی در لخته شدن خون بازی کرده و به همین دلیل در جلوگیری از خونریزی های شدید بسیار موثر می باشد. برخلاف دیگر ویتامین ها ، ویتامین K معمولا به شکل مکمل های […]