دکتر رویا خادمیان

قند میوه ها : آشنایی با انواع قند موجود در میوه ها قند میوه ها از نظر مقدار، شامل سه گروه هستند: 1- گروه اول میوه های با قند پایین مانند گریپ فروت – خربزه – توت فرنگی 2- گروه دوم میوه های با قند متوسط نظیر سیب ، زردآلو ، انجیر تازه ، توت […]

بدن سالم و قوی – عوامل موثر بر سلامتی ما سلامتی بزرگترین نعمتی است که هر انسان می تواند داشته باشد. به همین خاطر یکی از تلاش‌های همیشگی انسان یافتن راه هایی برای داشتن بدن سالم و قوی است. متاسفانه امروزه به دلیل تغییر سبک زندگی شیوع بیماری‌های مزمن و غیرواگیردار در سراسر جهان افزایش چشمگیری […]

پیاز، معجزه‌ای برای کاهش قند خون و پیشگیری از پوکی استخوان پیاز از دسته سبزیجاتی است که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد و شما می‌توانید به آسانی با مصرف کمی پیاز از مزایای سلامتی بسیاری همچون کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان برخوردار شوید. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، پیاز […]

خواص زنجبیل : از بهبود تهوع دوران بارداری تا کاهش قند خون زنجبیل دارای خواص تغذیه‌ای بسیار عالی است. این ادویه حاوی پروتئین، کلسیم، آهن، اسید فولیک، کربوهیدرات، قند، فیبرهای محلول و نامحلول، سدیم، ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب، و آمینو اسیدها می باشد؛ که همه‌ی این‌ها زنجبیل را به عنوان منبعی برای عناصر غذایی […]

4 رفتار پرخطر برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 برخی عادات و رفتارهای روزمره ما میتواند برای سلامتی مضر باشد. بخصوص در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 رفتار های نادرستی که به عادت تبدیل شوند، سبب اختلال در کنترل قند خون و افزایش خطر بروز عوارض ناشی از این بیماری می شود. برخی […]