۷ مورد از مزایای نوشیدن آب گرم

نوشیدن آب کافی برای سلامت پوست، ماهیچه ها و مفصل ها مفید است. آب به سلولهای بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب کرده و با عفونت ها مبارزه کنند. نوشیدن چند لیوان آب گرم روزانه مزایای بیشتری را به همراه دارد.

هفت مورد از مزایای بالقوه نوشیدن آب گرم:

۱– هضم سالم تر

کم آبی می تواند سبب یبوست مزمن گردد. این یبوست می تواند حرکات روده را دردناک کند و ممکن است سبب مشکلات دیگری از جمله بواسیر و نفخ شود. نوشیدن آب گرم به هضم  سریعتر غذا کمک می کند. همچنین با حمایت از حرکات منظم روده ، خطر یبوست را کاهش می دهد.

۲- سم زدایی بدن

هنگامی که دمای آب به اندازه کافی گرم است که دمای بدن فرد را بالا می برد ، می تواند سبب تعریق گردد. عرق کردن سموم را از بین می برد و می تواند به تمیز کردن منافذ کمک کند.

۳- بهبود گردش خون

آب گرم سبب گشاد شدن عروق خونی می شود ، به این معنی که رگ های خونی را گسترش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. این امر می تواند به آرامش عضلات و کاهش درد کمک کند.

۴- کاهش وزن

نوشیدن آب بیشتر می تواند به فرد در کاهش وزن کمک کند. آب همچنین به بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع کند.

مطلب مرتبط: تاثیر نوشیدن آب بر لاغری ؛ آیا نوشیدن آب به لاغر شدن کمک می‌کند؟

۵- کاهش درد

آب گرم گردش خون را بهبود می بخشد و جریان خون می تواند درد عضلات آسیب دیده را بهبود بخشد.

۶- مبارزه با سرماخوردگی و بهبود سلامت سینوس

نوشیدن آب گرم به حرکت سریع مخاط کمک می کند. این بدان معناست که نوشیدن آب گرم سرفه و نفس کشیدن را بهبود می بخشد.

۷- کاهش استرس

یک فنجان آب گرم به افراد در کنترل استرس و اضطراب کمک می کند. یک مطالعه قدیمی نشان داد که مصرف مایعات گرم مانند چای و قهوه می تواند استرس را کاهش داده و احساس اضطراب را کم کند.

برای بهرمندی از رژیم غذایی آنلاین دکتر رویا خادمیان بر روی لینک زیر کلیک کنید:

دریافت رژیم اینترنتی