دریافت منیزیم و کاهش ریسک بیماری قلبی عروق کرونر
دریافت منیزیم و کاهش ریسک بیماری قلبی عروق کرونر
مطالعات نشان می دهد بین دریافت منیزیم و بیماری مرگبار عروق کرونر قلبی در زنان پس از سن یائسگی ارتباط وجود دارد. محققان دانشگاه براون آمریکا در مطالعه خود مصرف منیزیم را در بیش از ۱۵۳ هزار زن در سن پس از یائسگی بررسی کردند و در طول مدت ۱۰.۵ سال بعد، احتمال ابتلاء به بیماری قلبی عروق کرونر و مرگ ناگهانی قلبی را در آنها پیگیری کردند.
نتایج نشان داد مصرف بیشتر منیزیم با کاهش قابل توجه ریسک بیماری قلبی عروق کرونر و کاهش ریسک مرگ ناگهانی قلبی همراه بود. محققان در ادامه قصد دارند به بررسی این موضوع بپردازند که آیا زنان در معرض ریسک بالا می توانند با مصرف مکمل منیزیم ریسک بیماری قلبی عروق کرونر را در خود کاهش دهند.
مطلب مرتبط: میگرن: آیا منیزیم به پیشگیری از علائم میگرن کمک می‌کند؟
نقش و عملکرد منیزیم در بدن
- جلوگیری از تصلب شرایین(سخت شدن شریان ها)
- جلوگیری از حمله و سکته قلبی
- کاهش فشار خون
- کاهش سطح کلسترولو تری گلیسیرید خون
- تصحیح بی نظمی های ضربان قلب
- توقف حمله حاد آسم
- کاهش میزان نیاز به انسولین در صورت دیابتی بودن
- نگهداری و تجدید سطح انرژی طبیعی بدن
- بهبود وضعیت خواب
- جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
- بهبود بینایی در صورت داشتن گلوکوما
- کاهش گرفتگی عضله
- کاهش اضطرابو افسردگی
منابع غذایی دارای منیزیم
مواد خوراکی سرشار از منیزیم عبارتند از: اسفناج، برگ چغندر، دانه‌های کدوتنبل، ماست کفیر، بادام، لوبیای سیاه، انجیر، شکلات تلخ، موز، ماهی سالمون، گشنیز، بادام هندی، وکنگر فرنگی.
