دکتر رویا خادمیان

طرز تهیه سالاد مکزیکی با کلم هیچ وقت نباید سالاد را فراموش کنید. سالاد باید جز جدا نشدنی از سفره‌تان باشد. خوردن سالاد به شما کمک می‌کند تا فیبر کافی به بدنتان برسانید و از طرف دیگر پرخوری نکنید. اما برای اینکه از طعم تکراری سالاد هم خسته نشوید، می‌توانید دستور پخت‌های متنوعی را امتحان […]

طرز تهیه باقالاقاتق رژیمی باقالاقاتق یکی از غذاهای پرطرفدار گیلانی‌های عزیز است. طعم خاص این غذا حال و هوای شمال را زنده می کند. این غذا را می توان به خاطر سبزیجات مفیدش جز غذاهای رژیمی دانست. این خورش خوشمزه را درست کنید و از طعم تازه‌ی آن لذت ببرید. مواد لازم برای تهیه باقالاقاتق […]

طرز تهیه استیک گوشت با سس قارچ رژیمی طعم قارچ و گوشت همیشه در کنار هم به شدت لذیذ و خوشمزه‌ست.امروز با دستور پخت استیک گوشت با سس قارچ با شما همراه هستیم. می‌دانید که خوردن گوشت به اندازه و متعادل برای بدن مفید است. گوشت منبعی غنی از پروتئین می باشد. حالا علاوه بر […]

طرز تهیه ناگت سبزیجات همه ما فکر می‌کنیم ناگت یک غذای ناسالم است و به هیچ عنوان نباید خورده شود. ولی در واقع اصلا اینطور نیست. با کمی تغییر در دستور پخت ناگت و درست کردن آن می‌توانید از این غذای خوشمزه نهایت لذت را ببرید. یکی از خوبی‌های ناگت این است که بین بچه‌ها […]

طرز تهیه سالاد یونانی رژیمی خوردن سالاد قبل از غذا از پرخوری جلوگیری می‌کند. از طرف دیگر فیبر زیادی هم به بدن می رساند که سبب می شود برای مدت طولانی تری سیر بمانید. بنابراین خوردن سالاد می تواند یک پیشنهاد مناسب برای افرادی باشد که از رژیم غذایی لاغری پیروی می کنند.اما بعضی از […]