دکتر رویا خادمیان

پیاز، معجزه‌ای برای کاهش قند خون و پیشگیری از پوکی استخوان پیاز از دسته سبزیجاتی است که خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی قوی دارد و شما می‌توانید به آسانی با مصرف کمی پیاز از مزایای سلامتی بسیاری همچون کاهش قند خون و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان برخوردار شوید. براساس گزارش «مدیکال دیلی»، پیاز […]

  سلامتی پاها – رژیم غذایی و نقش تغذیه در حفظ سلامت پاها پاها یکی از مهم‌ترین اعضای بدن ما به شمار می‌روند. بنابراین، سلامتی‌ پاها همواره باید مورد توجه قرار گیرد. تا به حال به این مسئله توجه کرده‌اید که آیا رژیم غذایی در حفظ سلامت پاها و درمان بیماری‌های مرتبط با آن نقش […]

مضرات بی‌تحرکی و نشستن طولانی مدت برای سلامتی شما جامعه ی مدرن امروزی گویا برای نشستن طراحی شده است. امروزه انسان ها زمان بیشتری را می نشینند و وقت کمتری را صرف تحرک می کنند. در کل افراد به سبب شغل خود مجبورند بیشتر زمان روز را بنشینند. مطالعات اخیر نشان می دهد که نشستن […]

انواع شیر حاوی چه مقدار چربی و کلسترول هستند؟ شیر یکی از مواد غذایی پر خاصیت به شمار می آید به طوری که اولین غذای نوازد شیر است. این ماده باید در تمام دوران زندگی در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشد چرا که تقویت و حفظ سلامت استخوان های بدن تا حد بسیار زیادی به […]

خواص روغن کنجد برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها چربی‌ها انواع مختلفی دارند؛ برخی از آنها خواص گوناگونی دارند و برخی دیگر به‌شدت برای سلامتی مضر هستند. اما درباره‌ی خواص روغن کنجد باید گفت که این روغن خوراکی سرشار از چربی‌های چند‌غیر‌اشباع و تک‌غیراشباع بوده و میزان چربی‌های اشباع‌شده‌ی آن بسیار اندک است. […]