۵ ماده غذایی غنی از آهن برای گیاهخواران
۵ ماده غذایی غنی از آهن برای گیاهخواران گیاهخواری صرفا برای سلامتی فردی نیست، بلکه بسیاری از پیروان رژیم‌های گیاهخواری بر این باورند که با حذف مصرف مواد غذایی حیوانی می‌توان محیط‌زیست سالم‌تری داشت، زیرا دامداری جزو صنایع کربن‌زاست و به‌نوعی در تسریع روند نابودی زمین مقصر شناخته می‌شود. در این مقاله 5 ماده غذایی […]
آجیل‌های غنی از آهن را به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید
آجیل‌های غنی از آهن را به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید همه ی ما می دانیم که مصرف آهن تا چه اندازه برای بدن ما مهم و ضروری است. از متابولیسم وعملکردهای سلولی گرفته تا سنتز بافتهای همبند و هورمونهای خاص، ما برای رشد و نمو کلی به این ماده غذایی ضروری نیاز داریم. آهن […]
دی‌اکسید کربن هوا، عاملی که با بروز کم‌خونی فقر آهن مرتبط است.
دی‌اکسید کربن هوا، عاملی که با بروز کم‌خونی فقر آهن مرتبط است. در حال حاضر بالغ بر ۲ میلیارد نفر در سراسر جهان به کمبود حداقل یک ماده مغذی مبتلا هستند. به طور کلی انسان بیشتر مواد مغذی مورد نیاز خود را از طریق گیاهان دریافت می‌کند. ۶۳ درصد پروتئین، ۸۱ درصد آهن و ۶۸ […]
دلایلی که نشان می دهد به مکمل آهن نیاز دارید
دلایلی که نشان می دهد به مکمل آهن نیاز دارید آهن یک ماده معدنی است که مسئول حمل اکسیژن در گلبول های قرمز خون و انتقال سیگنال های عصبی در بدن است. کمبود آهن در بدن به عنوان کم خونی شناخته می شود. اکثر مردم آهن را در رژیم غذایی خود دریافت می کنند. اگر هم […]
کم خونی فقر آهن و نکات تغذیه ای مناسب جهت کنترل کم خونی
کم خونی فقر آهن و نکات تغذیه ای مناسب جهت کنترل کم خونی شایع ترین کم خونی که در جامعه ما دیده می شود کم خونی ناشی از کمبود آهن می باشد که به اصطلاح به آن کم خونی فقر آهن گفته می شود. آهن یکی از عناصر اصلی و ضروری ساخت هموگلوبین است. هموگلوبین […]
