دکتر رویا خادمیان

چگالی انرژی رژیم غذایی : چگونه با کالری کمتر احساس سیری کنید؟ چگالی انرژی رژیم غذایی یکی از راه‌های بیان چگالی کالری می‌باشد و نهایتا مقدار کالری نشان‌دهنده میزان انرژی موجود در غذا است. به طور خلاصه، میزان کالری مشخصی در مقدار غذایی که میل می‌کنید وجود دارد. غذاهایی که کالری کمی دارند  مانند میوه‌ها […]

لاغری با دارچین و عسل ؛ آیا رژیم دارچین و عسل برای لاغری مفید است؟ امروزه یکی از رایج‌ترین روش های لاغری استفاده از دارچین و عسل در رژیم غذایی روزانه می باشد. شما می‌توانید از این ادویه خوشبو در چای، به‌عنوان چاشنی در غذا یا به‌طور مستقیم استفاده کنید. اما آیا واقعا با استفاده […]

انواع شیر حاوی چه مقدار چربی و کلسترول هستند؟ شیر یکی از مواد غذایی پر خاصیت به شمار می آید به طوری که اولین غذای نوازد شیر است. این ماده باید در تمام دوران زندگی در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشد چرا که تقویت و حفظ سلامت استخوان های بدن تا حد بسیار زیادی به […]

فلفل چیلی و کمک برای کاهش وزن افراد مبتلا به چاقی چاقی یک مشکل شایع و رو به افزایش در سراسر جهان است. اضافه وزن خطر بیماری های متابولیکی مانند دیابت نوع 2، فشارخون بالا، آترواسکلروز و بیماری های قلبی و عروقی و همچنین برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در حال حاضر در سراسر […]

رژیم پروتئین چیست ؛ آیا رژیم پروتئین سبب لاغری می شود؟ مصرف پروتئین برای بدن حیاتی و ضروری است. این ماده‌ی مغذی باید هر روز مصرف شود تا نیازهای بدن را تأمین کند. این روزها برای لاغری و کاهش وزن رژیم پروتئین توصیه می شود. انواع گوشت، پنیر و غذاهای پروتئینی گزینه مناسبی هستند چرا […]