دکتر رویا خادمیان

خواص اسفناج: 10 خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی اسفناج یک منبع سرشار از ویتامین‌ها است که به کاهش وزن و سلامت استخوان‌ها کمک کرده و خاصیت ضد سرطانی دارد. در ادامه بیشتر با خواص اسفناج آشنا می شوید. اسفناج منبع فوق‌العاده‌ای از کاروتن، ویتامین C ، ویتامین K ، اسید فولیک، منیزیم، آهن، منگنز […]

میوه های مفید برای دیابتی ها اگر به دیابت مبتلا هستید و می خواهید برای کنترل بهتر قند خون تان از یک رژیم غذایی مناسب پیروی کنید نباید از مصرف میوه ها غافل شوید. تمام میوه ها برای سلامتی مفید هستند. اما استفاده از برخی از آن ها به دیابتی ها بیشتر توصیه می شود. […]

جذب کلسیم : راهکار هایی برای جذب بهتر کلسیم کلسیم یکی از عناصر مورد نیاز بدن است که سبب استحکام استخوان ها و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. به دلیل اهمیت جذب بهتر کلسیم در ادامه شما را با خوراکی هایی آشنا می کنیم که با مصرف آن ها جذب کلسیم در بدن بهتر […]

  مکمل های مورد نیاز مردان – ضرورت مصرف مکمل مولتی ویتامین مینرال توسط مردان مردان و زنان با توجه به سن و وضعیت سلامتی خود به مقادیر متفاوتی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند. به عنوان مثال، فرد مبتلا به استئوپروز (پوکی استخوان) به منظور حفظ سلامت استخوان های خود به ویتامین D و […]

سندرم متابولیک – ضرورت دریافت ویتامین C برای مبتلایان به سندرم متابولیک سندرم متابولیک زمانی تشخیص داده می‌شود که فرد حداقل 3 مورد از این 5 ویژگی را داشته باشد: 1) چاقی شکمی، 2) فشارخون بالا، 3) قند خون بالا، 4) کاهش کلسترول خوب  (HDL)و 5) افزایش تری‌گلیسیرید خون. سندرم متابولیک سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی، کبد […]